30 ok az edzésre

2021-01-12

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Csak elkezdeni nehéz… - mondják, de azt annyira, hogy néha évekbe telik. Közben az instát pörgetve rájövünk, de jó is lenne fittebbnek, egészségesebbnek, vékonyabbnak, izmosabbnak, feszesebbnek lenni (ki-ki válassza ki a hozzá leginkább illő jelzőt). De mi kéne ahhoz, hogy az a bizonyos gomb átkapcsoljon a fejünkben?

30 ok az edzésre

Van, akinek egy új szerelem jelenti a motivációt. Másnak a közelgő gólyabál, utazás, esküvő, céges buli, és a többi. Hogy segítsünk azoknak, akik indokokat keresnek, összeállítottunk egy végtelenségig bővíthető listát, amelyek remélhetően meggyőznek majd arról, hogy edzeni menni igenis nagyon, de nagyon jó!

Íme, ezért jó az edzés:

  1. Csökkenti a stessz-szintet
  2. Boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz
  3. Erősíti az izmokat
  4. Feszesebbé tesz
  5. Felpörgeti az anyagcserét
  6. Javítja a keringést
  7. Erősíti a tüdőkapacitást
  8. Növeli az önbecsülést és az elégedettséget
  9. Csökkenti a (magas) vérnyomást
  10. Elmulasztja a szorongást
  11. Javítja az egyensúlyt
  12. Erősíti az immunrendszert
  13. Szebb tartást ad
  14. Növeli a teherbíró képességet
  15. Javítja az életminőséget
  16. Jót tesz az emésztésnek
  17. Csökkenti a koleszterinszintet
  18. Javítja az alvás minőségét
  19. Jó hatással van a libidóra
  20. Növeli a vér oxigénszintjét
  21. Határozottabbá tesz
  22. Segít az ideális testsúly elérésében
  23. Méregtelenít, így szebbé teszi a bőrt
  24. Javítja az állóképességet
  25. Hozzájárul az ideális lelki egészséghez
  26. Pozitív gondolatokkal tölt meg
  27. Tökéletesen átmozgat
  28. Frissen tartja az elmét
  29. Én-időt nyújt
  30. Megfiatalít

30 ok az edzésre

Szóval, „csak” elkezdeni nehéz az edzést, de azt mondják, ha valamit kitartóan, legalább 21 napon át rendszeresen csinálunk, az könnyebben szokásunkká válik, mintha csak hébe-hóba foglalkoznánk vele. A közelgő tavasz, a naposabb órák tökéletesen alkalmasak arra, hogy korunknak, testalkatunknak és egészségi állapotunknak megfelelő mozgásformát találjunk, és lehetőleg rendszeresen műveljük is azt.

„Az elme olykor furcsa játékokat űz velünk. Kitörli a fájdalmas emlékeket, és saját jóllétünk érdekében csak az euforikus pillanatokat őrzi meg. Az edzésekkel is ez történik: felidézed az előző évet, és csak arra a napra emlékszel, amit lenyűgöző eredménnyel és jó érzésekkel zártál. Csak az a hét marad meg benned, amikor képes voltál napi hat órát nagyon gyors tempóban végigfutni. Sohasem jutnak eszedbe a napok, amikor szenvedtél.” (Kilian Jornet)

    Liquid Carni-X 100.000 0,5 lit.
    5 990 Ft
    11 980,00 Ft/lit.
    Kosárba teszem


VitaminShop havi legolvasottabb cikkei
Az egyiptomiak sebgyógyításra használták, Néró megfázást, Hippokratész tüdőgyulladást kezelt vele, a középkori emberek pedig álmatlanság ell...
Csökkenteni szeretnéd a vérnyomásod, de nem akarsz gyógyszereket szedni? Nos, ez esetben barátkozz meg azokkal az ételekkel, amelyek segíten...
Balzac napi 50 csészényit ivott és belehalt, Voltaire ugyanennyivel megélte a 83 évet, Napóleon pedig a hadjáratai során víz helyett is kávé...
Amerikában népszerűbb, mint a hagyományos burgonya, a trópusokon bio-üzemanyagot készítenek belőle és tetőárnyékolás céljából ültetik hatalm...
Szeretünk ürügyet találni, hogy miért ne kelljen kimozdulnunk: Ma esik az eső. Hideg van. Szél van. Fáradt vagyok. Korán besötétedik. Majd h...
Egészségesnek lenni jó. Mi több, egészségesnek lenni muszáj. Csak így tudjuk családunkat, szeretteinket, és saját magunkat megfelelően támog...
Ugyan ki ne ismerné azt az érzést, amikor elmegyünk vásárolni, a kezünkbe vesszük a bolti leveskockát, majd elolvasva a hátlapján feltüntete...
A legtöbbször desszertek díszítésére használjuk őket, pedig egy-egy csészényivel érdemes lenne napi szinten fogyasztani belőlük: a bogyós gy...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!